Почему здоровый микробиом – гарантия красивой кожи и волос? И зачем в косметике нужны пробиотики?
Текст: Дарья Богомолова. Редактор: Мария Чекалина.
Здоровье микробиома кожи – популярная и растущая тема последних трех лет. А пробиотики и пребиотики – одни из самых востребованных ингредиентов в средствах по уходу за кожей. Рассказываем, что нужно о них знать.
Что такое микробиом и микробиота кожи?
Микробиом кожи — это экосистема, в которой живут микроорганизмы. А микробиота, или микрофлора, – это совокупность микроорганизмов, обитающих на ее поверхности: бактерий, грибков, клещей, архей и другие простейших. Однако сегодня эти термины – «микробиом» и «микробиота» кожи – уже используют как синонимы.
Чем разнообразнее и богаче микробиом кожи, тем она здоровее. Причина заболеваний кожи – в дисбалансе разновидностей микроорганизмов («вредных» и «полезных»), живущих на ней. Это не значит, что необходимо срочно избавляться от всех «вредных» бактерий, они тоже нужны коже. Важно содержать микробиом кожи в балансе, заботясь о «полезных» бактериях и подкармливая их.
Микробиом каждого человека индивидуален, он зависит от: показателей самой кожи:
-
pH, температура, влажность, уровень выработки кожного сала. Поэтому на разных участках кожи одного человека может быть разный состав микробиома.
-
образа жизни;
-
факторов окружающей среды (климат, экология);
-
питания;
-
множества других аспектов, начиная с процесса рождения человека. Например, на состав микробиоты влияют особенности рождения (естественным путем или кесарево сечение), а также вскармливание (искусственное или грудное).
Что нарушает микробиом кожи?
Стоит напомнить, что хороший микробиом кожи – максимально разнообразный микробиом. А, значит, дисбаланс возникает, когда одних микроорганизмов становится больше, чем других, или когда из экосистемы кожи исчезает какой-либо вид бактерий. Например, псориаз возникает из-за переизбытка бактерий S. aureus и Streptococcus pyogenes, вируса папилломы человека и эндогенных ретровирусов, а также и грибов Malassezia и Candida albicans. Развитие таких кожных заболеваний, как акне и атопический дерматит, тоже связано с дисбалансом микробиоты. Исследование 2017 года подтверждает, что антибиотики меняют физиологическую микрофлору кожи. А по данным исследования 2019 года, альпийский климат гораздо более полезен для детей с атопическим дерматитом, чем морской.
Причины дисбаланса микробиома кожи:
-
гормональный сбой;
-
нарушение ph-баланса кожи;
-
слишком агрессивные очищающие средства;
-
стремление к стерильности кожи, использование местных антибиотиков и бактерицидных веществ на коже;
-
загрязненный воздух;
-
воздействие солнца и морской воды;
-
сбой в питании;
-
агрессивные косметические процедуры (химические пилинги, лазерные процедуры).
В целом, основные правила заботы о качестве микробиома просты: обращайте внимание на то, чем вы дышите, где живете, что едите.
Что такое про- и пребиотики?
Пробиотики — это живые организмы, например, лакто- и бифидобактерии, дрожжевые грибки, которые положительно влияют на микробиом. При нанесении на кожу они размножаются и вытесняют «вредные» бактерии. В косметических средствах обычно используются фрагменты ДНК оболочки и лизаты (продукты расщепления бактерий), так как живые бактерии противоречат консервации косметических формул, а также это запрещено по закону.
Пребиотики — это то, чем питаются микроорганизмы, стимулируя рост и активность «полезных» бактерий.
Проще говоря, пробиотики — это сами бактерии, а пребиотики — это их пища.
Чем косметика с про- и пребиотиками полезна коже?
Несколько исследований показывают, что косметика с пробиотиками:
-
помогает облегчить симптомы кожных заболеваний, таких как акне, себорейный дерматит и другие воспалительные процессы;
-
помогает укрепить иммунитет кожи, а также справиться с внешними стрессовыми факторами вроде воздействия ультрафиолета;
-
обладает антивозрастным эффектом, приостанавливая воспалительные процессы в клетках.
Пробиотики против акне
За последние годы появляется все больше доказательств эффективности местных пробиотиков в лечении акне. Образование воспалений зависит от гиперкератинизации фолликулов, избыточного производства кожного сала и колонизации бактерий Propiobacterium acnes. Было доказано, что косметика на основе пробиотиков Streptococcus Thermophilus и Lactococcus напрямую подавляет эти бактерии за счет производства антибактериальных белков и выработки здоровых жиров.
Несмотря на то, что старение кожи зависит от множества факторов, УФ-излучение — один из главных. Здоровая кожа имеет слегка кислый pH в диапазоне 4,2-5,6, что помогает предотвратить размножение патогенных бактерий, регулировать активность ферментов и поддерживать кожу увлажненной. Применение косметики с бактериями (пробиотиками) типа Lactobacillus демонстрируют мощные противовоспалительные свойства — активируется производство свободных жирных кислот и линолевой кислоты, замедляющие старение кожи.
А вот эффекта лифтинга от пробиотиков ждать не стоит.
Кому особенно показана такая косметика?
Людям с повышенной чувствительностью кожи, раздражениями, нарушенным защитным барьером, акне, дерматитами. Причем не только кожи лица, но и тела, головы.
Также косметика с про- и пребиотиками поможет быстрее восстановить кожу после агрессивных косметологических процедур (химические пилинги, лазеры и тп.).
А как долго такую косметику стоит применять?
От 3 до 6 месяцев. В целом, по вашим ощущениям – до снятия симптомов заболевания. Четких ограничений нет. Коже навредить эта косметика не может.
А как сочетаются пробиотики с активными ингредиентами ухода?
Нет информации о безопасности сочетания пробиотиков с мощными компонентами вроде ретинола или AHA-кислот. Как правило, только производитель может давать такую информацию. Но лучше использовать пробиотики и активные ингредиенты в разное время. Например, утром – крем с пробиотиками, вечером – с ретинолом.
Что искать в составе, если хочется косметики с про- и пребиотиками?
Пробиотики:
-
лактобактерии: L. acidophilus, L. plantarum, L. casei, L. bulgaricus, L. lactis, L. reuteri, L. rhamnosus, L. fermentum, L. jonsonii, L. gassed;
-
бифидобактерии: B. bifidum, B. infantis, B. longum, B. breve, B. adolescents
-
непатогенные разновидности Escherichia Coli; непатогенные разновидности Bacillus (В. subtilis);
-
непатогенные разновидности Enterococcus (Enterococci faecium, Е. salivarius);
-
молочнокислый стрептококк (Streptococcus Thermophilus);
-
дрожжевые грибки Saccharomyces boulardii.
Пробиотиками также богаты ферментированные ингредиенты, которые используются в косметике: например, комбуча.
Пребиотики:
-
олигофруктоза;
-
инулин;
-
галактоолигосахариды;
-
пантотенат кальция (витамин B5);
-
олигосахариды;
-
экстракты водорослей (обычно указывается конкретный вид водорослей);
-
ксилит;
-
раффиноза;
-
декстрин.
Вывод: Когда баланс микробиома нарушается, кожа реагирует раздражениями, зудом, воспалениями и могут появиться симптомы акне, дерматита, повышенной чувствительности кожи. Если вы замечаете подобные признаки, введите в ежедневный уход косметику с про- и/или пре-биотиками.
Пробиотики укрепляют иммунитет кожи, предотвращают воспаления, защищают от патогенных микробов, загрязнений, поддерживают гидролипидный баланс и уровень кислотности, повышают антиоксидантную защиту.
Пока баланс «хороших» и «плохих» бактерий находится в норме, ваш микробиом кожи здоров, а значит, кожа лица выглядит чистой, сияющей, без покраснений и воспалений, кожа тела – хорошо увлажненная и мягкая, кожа головы – здоровая, а волосы – сильные и эластичные.
