Есть ли дружба между мужчиной и женщиной? Почему говорят, что женской дружбы не бывает? Отвечают психологи
Может ли быть дружба после секса? Стоит ли сохранять дружбу «по привычке»? Во всех аспектах дружеских отношений помогают разбираться специалисты проекта Ответ.
Редактор: Мария Чекалина.
Что такое дружба и зачем она нужна?
Николай Валуев, психолог, супервизор в интегративном подходе, действительный член Профессиональной Психотерапевтической Лиги, аккредитованный специалист «Союза психотерапевтов и психологов в методе «Полимодальная психотерапия» (ОППЛ)»:Дружба — это отношения между людьми, основанные на взаимном уважении, доверии, поддержке и понимании. Она нужна для того, чтобы человек не чувствовал себя одиноким, имел возможность делиться своими мыслями и чувствами, получать поддержку и помощь в трудные моменты жизни. Друзья помогают друг другу расти и развиваться, делятся опытом и знаниями, помогают достигать целей и мечт. Дружба также способствует повышению самооценки и укреплению психологического здоровья.
Екатерина Манукова, психолог, KBT-специалист, DBT-терапевт/тренер, бизнес-тренер, спортивный психолог:
Потребность в идентичности, уникальности — одна из главных базовых потребностей человека. Самый простой способ удовлетворить ее — иметь принадлежность к группе. Но не к любой, а к той, интересы, цели и ценности которой разделяет сам человек. В такой группе идентичность и уникальность человека скорее будет принята, а это, в свою очередь, создаст ощущение безопасности.
Кроме того, как писал Эрих Фром, в группе нам проще избежать одиночества. Мы становимся менее уязвимы, а значит, уровень удовлетворенности жизнью становится выше. Благодаря известным исследованиям, например, проходившему в Гарварде в течение 75 лет с участием 700 человек, выяснилось, что счастливыми и удовлетворенными в долгосрочной перспективе людей делают не материальные ценности, а позитивные, искренние, длительные отношения с друзьями, близкими, коллегами.
Дружба как одна из форм принадлежности к группе — способ быть принятым со всеми своими достоинствами и недостатками, быть счастливым.
Как построить крепкие дружеские отношения?
Николай Валуев:Есть несколько основных принципов успешной дружбы:
Взаимное уважение. Это основа любых отношений, в том числе и дружеских. Нужно уважать личность друга, его мнение, чувства и желания.
Доверие. Друзья должны чувствовать, что они могут полностью доверять друг другу и быть уверенными в том, что информация, которой они делятся, будет оставаться конфиденциальной.
Поддержка. Друзья должны поддерживать друг друга в трудные моменты, быть рядом в печали и радости.
Общие интересы и хобби. Они помогают укреплять дружеские отношения, давая возможность проводить время вместе и делиться впечатлениями.
Честность. Необходимо быть честным с другом, говорить правду и не скрывать свои чувства и мысли.
Понимание. Нужно уметь понимать друг друга, слушать и учитывать чужую точку зрения.
Взаимная помощь. Друзья должны быть готовы помочь друг другу в любых ситуациях, делиться опытом и знаниями.
Соблюдение этих принципов поможет построить крепкие дружеские отношения, которые будут длиться многие годы.
Екатерина Манукова:
Любые отношения, в том числе дружеские, невозможно построить без:
- Открытости.
- Уважения к себе, уважения к другому.
- Честности по отношению к себе и другому человеку.
- Умения услышать, понять и поддержать друга в его чувствах, даже в ситуации, где поведение вы поддержать не можете.
- Выделенного времени в своем жизненном графике для поддержания и развития отношений.
Можно завести новых друзей во взрослом возрасте? Многие считают, что это невозможно.
Екатерина Манукова:Первым шагом в формировании новых отношений является поиск возможностей для регулярного общения с людьми в вашей повседневной жизни. В современном мире есть множество способов сделать это:
- Например, если вы работаете в офисе, имеет смысл осмотреться и поинтересоваться, кто из коллег чем живет, чем интересуется.
- Можно стать активным участником нетворкинг-мероприятий, бизнес-завтраков и сообществ людей, разделяющих ваши интересы.
- Или воспользоваться сервисом для расширения контактов, который будет регулярно на основании ваших предпочтений находить вам собеседников. Возможно, кто-то из этих собеседников в перспективе станет вашим другом.
Например, если я считаю, что во взрослом возрасте невозможно завести друзей, я вряд ли буду пробовать искать их. В таком случае имеет смысл посмотреть, как помогает и как мешает мне это убеждение. На основании чего я делаю такой вывод? Чем подкрепляю свое убеждение? Есть ли люди, которые думают по-другому или абсолютно все думают именно так? Если убеждение стойкое, и кажется, что оно — единственно правильное, можно проанализировать: «Что я получаю, думая так, и что теряю? Хочу ли получать то, что получаю? И хочу ли терять то, что теряю?». И в тот момент, когда это убеждение вновь будет мешать вам искать друзей, просто напомните себе все то, что вы теряете, когда выбираете думать эту мысль.
А еще можно относиться к этому убеждению, не как к части себя, а как к тому, что существует самостоятельно и отдельно от вас. Например, попробуйте произнести вслух: «Я уверена, что во взрослом возрасте невозможно найти друзей». И затем сразу: «У меня есть мысль, что во взрослом возрасте невозможно найти друзей». Чувствуете разницу в эмоциональной окраске? В случае с «Я думаю» вы говорите, что эта мысль и есть вы, и тогда вам сложно с ней что-то сделать. Это как часть вас: ваша рука, нога, голова. А когда вы говорите: «У меня есть мысль», вы отделяете себя от мысли и можете сделать с ней все, что угодно: выбросить, подарить, оставить себе. В любом случае, такое отделение мысли от себя даст возможность действовать по-другому и получать иной результат.
Как выйти из дружбы «по привычке»? Когда вы дружите с детства или просто долго, но потом вы меняетесь, а кажется, что перестанешь общаться и как бы предашь друга.
Николай Валуев:Первое, что нужно сделать, это честно обсудить с другом свои чувства и мысли. Расскажите ему, что вы чувствуете, объясните, почему вам трудно продолжать дружбу и постарайтесь найти общее решение. Возможно, ваш друг чувствует то же самое и готов к переменам.
Если вы все же решите завершить дружбу, сделайте это тактично и уважительно. Не стоит просто исчезать из жизни друга или обижаться на него без объяснения причин. Поясните, что вы уходите не из-за него лично, а из-за изменений в вашей жизни. Постарайтесь сохранить хорошие отношения, если это возможно.
Однако важно помнить, что дружба — это ценное и редкое явление, и иногда стоит постараться сохранить ее, даже если вы чувствуете, что вы с другом стали двигаться в разные стороны.
Екатерина Манукова:
Любые отношения проходят изменения. Практически невозможно сохранить отношения такими же, какими они были на первых этапах знакомства. Процесс развития одного участника отношений может не совпадать с развитием другого, и это нормально. Когда разница в интересах, ценностях и целях становится очевидна, разрыв неизбежен.
Как определить, что такой момент настал? Прислушаться к себе. Понаблюдать. Какие чувства, ощущения возникают в контакте с вашим другом? Вдохновляет ли, дает ли силы это общение? Получаете ли вы в этих отношениях что-то желанное, чего не получаете в других? Помогают ли эти отношения улучшить качество жизни? Соответствуют ли они вашим ценностям? Бывает такое, что дружба «по привычке» становится попросту опасной. И это главный критерий для немедленного и окончательного разрыва.
Что же делать с чувством вины, которое часто возникает вместе с решением о разрыве? Важно отметить, что вина делится на обоснованную и токсичную:
- Обоснованная вина помогает нам исправить ошибку, возместить ущерб, нанесённый человеку, сохранить отношения.
- Токсичная вина возникает, когда мы пытаемся взять ответственность за чувства и поступки других людей. Проявляется она мыслями о том, что подумают другие. Как другие будут чувствовать себя, когда отношения закончатся? При этом свои мысли и чувства отодвигаются на второй план.
Также не лишним будет напоминать себе о том, что ответственность за отношения делится поровну между участниками этих отношений. Оба участника делали определенные шаги, которые привели к расставанию. И лучшее, что можно сделать для избавления от токсичного чувства вины — осознанно отдать половину ответственности за расставание своему партнеру, то есть другому взрослому.
Еще эффективным решением в такой ситуации будет дать возможность печали встать за пульт управления эмоциями. Помните, как в мультфильме «Головоломка»? Именно печаль (а, не вина!) помогают нам прожить моменты горевания, утраты, потери, расставания. Печаль дает возможность погрустить о несбывшихся надеждах и совместных планах в этих отношениях. Позволяет попрощаться с прошлым и оставить себе светлую память об этих законченных отношениях.
Существует ли разница в восприятии дружбы с противоположным полом у мужчин и женщин? Возможна ли дружба между мужчиной и женщиной?
Николай Валуев:Да, разница существует. Обычно мужчины склонны к тому, чтобы видеть дружбу с женщиной как возможность для романтических отношений, в то время как женщины чаще рассматривают дружбу с мужчиной как просто дружеские отношения. Однако это не является общим правилом и все зависит от индивидуальных обстоятельств и отношений между людьми.
Дружба между мужчиной и женщиной абсолютно возможна. Но если один из друзей начинает испытывать романтические чувства, то важно обсудить это и принять решение вместе, сохранять дружбу или нет. В конечном итоге, все зависит от индивидуальных обстоятельств и отношений между людьми.
Екатерина Манукова:
Ни в одном толковом словаре нет указания на обязательную половую принадлежность дружащих. Есть критерии, наличие которых в отношениях делают дружбу дружбой: близость, доверие, схожесть интересов. В отличие от дружбы, любовные отношения основаны на сексуальном влечении партнеров. Но худшее, что мы можем делать, говоря о любых отношениях — это обобщать, говоря: «Ни у кого никогда не случалась настоящая дружба между мужчиной и женщиной» или «Ни одни дружеские отношения между мужчиной и женщиной не закончатся романтикой». Наша жизнь диалектична. Правда — где-то посередине между «никогда» и «всегда». Одним людям удается остаться друзьями на долгие годы, без намека на желание превратить отношения в романтические. Другим — нет. Каждый случай имеет смысл рассматривать отдельно, исходя из контекста, личностных особенностей и целей, которые позволили людям создать дружеские отношения.
А как насчет мнений, что в дружбе между мужчиной и женщиной кто-то всегда хочет большего? Или что такая дружба обязательно перерастет в любовь или в секс? Они небезосновательны?
Екатерина Манукова:Есть ли основания думать, что дружба может перерасти в любовь или секс? Да, есть. Мужчина и женщина — биологические существа, склонные заниматься сексом и влюбляться друг в друга. Можно ли говорить, что любая дружба между мужчиной и женщиной обязательно перерастает в любовь и (или) сексуальные отношения? На мой взгляд, нельзя.
На эту тему проводится довольно много исследований, результаты которых показывают совершенно разные данные и не позволяют иметь одну едино доказанную точку зрения. Выводы можно делать, анализируя отношения конкретного человека с другим конкретным человеком. Говоря «обязательно», «всегда», мы не учитываем ценностные, личностные, конституциональные особенности конкретного мужчины и конкретной женщины. И очень грустно, если такая категоричная формулировка не позволит мужчине или женщине попробовать дружить с человеком противоположного пола.
Есть ли какие-то правила, как сохранить дружбу между мужчиной и женщиной?
Николай Валуев:Для сохранения дружбы между мужчиной и женщиной важно установить ясные границы и договориться о них. Это может включать в себя обсуждение, что вы считаете приемлемым и неприемлемым в вашей дружбе, а также установление правил, например, не проводить время вдвоем в спальне или не обсуждать интимные детали своей жизни.
Кроме того, важно уважать чувства друг друга и не принуждать к чему-то, что не желаете. Если один из вас начинает чувствовать сильные эмоции, то лучше сразу обсудить это и попытаться найти решение, которое будет комфортно для обоих. Наконец, важно помнить, что дружба между мужчиной и женщиной может быть очень близкой и интимной, но это не обязательно означает, что она должна перерастать в романтические отношения. Если вы оба хотите сохранить дружбу, то старайтесь не создавать ситуаций, которые могут привести к недоразумениям или конфликтам.
Что делать, между друзьями мужчиной и женщиной случился секс, но в отношения один или оба входить не хотят? Как можно сохранить дружбу?
Екатерина Манукова:Одного рецепта для всех пар не существует. Для одних выходом из ситуации будет продолжать дружеские отношения, самостоятельно проанализировав ситуацию, не проговаривая ничего с партнером. Для других — открыто обсудить, является ли случившийся секс препятствием для дальнейшей дружбы. Хорошо, если получится открыто предъявить свои сложные чувства партнеру и принять его чувства. Возможно, имеет смысл проговорить опасения, если такие есть, определиться с дальнейшими целями отношений и договориться о новых правилах. Какой бы вариант вы ни выбрали в такой ситуации, главное условие — честность с собой и партнером, уважение к своим чувствам и его.
Может ли дружба с мужчиной навредить женщине в построении личной жизни? Каким образом? Как сделать, чтобы такого не произошло?
Николай Валуев:Дружба с мужчиной может навредить женщине в построении личной жизни, если она начинает препятствовать ее отношениям с другими мужчинами или вызывать ревность у ее партнера. Это может произойти, когда дружба становится слишком интимной или женщина начинает проводить слишком много времени с другом-мужчиной.
Чтобы избежать такой ситуации, я бы рекомендовал женщине:
- быть честной и открытой со своим партнером о своих дружеских отношениях с другим мужчиной;
- объяснить парнтеру, что это просто дружба и что она не имеет никаких романтических чувств к своему другу;
- установить границы в своей дружбе с мужчиной и не пересекать их;
- избегать проведения времени в одиночестве с другом-мужчиной и не обсуждать с ним интимные детали своей личной жизни;
- уважать чувства своего партнера и не допускать, чтобы ее дружба с мужчиной вызывала ревность у него.
Почему говорят, что женской дружбы не бывает? Есть ли основание у такого мнения?
Екатерина Манукова:Обычно подобные убеждения называются мифами. Мы не можем подтвердить их фактами. Нет никаких законченных достоверных исследований, которые бы говорили о реальных гендерных препятствиях на пути к дружбе. Скорее такие мифы основаны на патриархальных стереотипах о роли женщины и мужчины в обществе.
Женщине в качестве приоритета предлагалось выйти замуж, нарожать детей, следить за довольством мужа и чистотой дома. Вряд ли на ужине с родственниками кто-то будет интересоваться, сколько у вас подруг, довольны ли вы своим кругом общения. А об изменениях в личной жизни обязательно поинтересуются. Мужчина же, в рамках этих стереотипов, — это ресурс. За него надо бороться, и, если уж добыла этот ресурс, крепко за него держаться. Буквально караулить, чтобы не увели. Какая уж тут дружба? Кругом враги, так и норовят твой ресурс сделать своим.
В современном мире, когда патриархальные стереотипы в меньшей степени влияют на общество, женщины создают сообщества, помогают и поддерживают друг друга, делают совместные проекты и зарабатывают деньги вместе. Сегодня женщины в большей степени настроены на расширение контактов и построение зрелых, крепких, долгосрочных отношений с другими женщинами со схожими интересами и деятельностью, а клеем для поддержания дружеских отношений между ними являются эмоции. Женская дружба, в отличие от мужской, более эмоциональна. Женщины чаще склонны открываться, делиться переживаниями, поддерживать друг друга. Это делает отношения безопасными и делает дружбу более крепкой.
Читайте также:
Любовь, страсть и влюбленность: в чем разница?
Что такое личные границы и как их защитить?
С какими ингредиентами дружит ретинол, а с какими нет?
