Массаж гуаша для лица: 15 упражнений с видео

Массаж лица с помощью гуаша дает лимфодренажный и моделирующий эффект, если делать его правильно и регулярно. Ирина Мутовина, сертифицированный тренер по фейс фитнесу, показала техники массажа гуаша для лица, шеи и зоны декольте.

Редактор: Мария Чекалина.

Этот массаж рекомендуется делать 1-2 раза в неделю, не чаще, из-за интенсивности воздействия гуаша. Перед массажем нанесите на лицо, шею и зону декольте косметическое масло или гель алоэ, вашу любимую сыворотку или крем, — любое средство, которое обеспечит хорошее скольжение скребка по коже. Главное, чтобы оно долго не впитывалось в кожу, чтобы не пришлось многократно обновлять его нанесение в процессе.

1

Начните массаж с области грудной клетки. Поставьте скребок гуаша к центру грудной клетки вогнутой длинной частью, плотно прижмите и повторяйте движение от центра груди к плечу, под ключицей.

Повторите 10 раз с одной стороны и 10 раз с другой.

2

Перейдите на основание шеи. Поставьте скребок вогнутой частью к основанию шеи сбоку и двигайте его снизу вверх до мочки уха.

Повторите 10 раз с одной стороны и 10 раз с другой, а также с двух боковых сторон задней части шеи.

Важно: не затрагивайте центральную часть шеи, так как там расположена щитовидная железа.

3

Теперь работайте частью скребка, которая похожа на верхушку знака сердца. Удлиненная часть должна быть под линией подбородка, короткая — над ней. Плотно прижмите скребок к подбородку и проведите вдоль линии челюсти вверх к мочке уха. Повторите 10 раз с одной стороны лица и 10 раз с другой.

При выполнении движения фиксируйте пальцами второй руки кожу по центру подбородка, чтобы при движении скребка кожа не создавала для него лишнее сопротивление.

4

Теперь проработайте нижнюю треть лица. Возьмите длинную вогнутую часть скребка. Поставьте ее середину на центр подбородка так, чтоб кончик скребка доходил до нижней губы. Придерживая пальцами второй руки кожу на подбородке, проведите скребком вврех до мочи уха.

Повторите 10 раз с одной стороны лица и 10 раз с другой.

5

Прижмите длинную вогнутую часть скребка горизонтально к подбородку под нижней губой. Вытягивая, проведите 6-8 раз вдоль подбородка до точки, где начинается шея. Не трогайте центральную часть самой шеи, как уже говорилось раньше.

6

Поставьте длинную вогнутую часть скребка на носогубную складку. Прижмите скребок к кожу и ведите скребком до виска. Повторите 10 раз с одной стороны лица и 10 раз с другой.

Вам будет удобнее делать это движение, если вы будете держать локоть вверх.

Это упражнение поможет снять спазм и вывести лишнюю жидкость с середины лица.

7

Круговыми мелкими движениями кончиком скребка проработайте кожу вокруг губ. Это поможет расслабить круговую мышцу рта.
  

8

Кончиком скребка проработайте крылья носа, зигзагообразными движениями к центру носа-обратно вниз. 



А затем от центра вниз, без обратного движения.

Повторите все движения с другой стороны носа. 

9

При работе с зоной под глазами, не затрагивайте периорбитальную область (с тонкой кожей прямо под глазами). Ваша область воздействия — от верхней части носа вдоль скулы круговым движением. Используйте длинную вогнутую часть скребка.

Повторите 10 раз с одной стороны лица и 10 раз с другой. Это упражнение поможет убрать жидкость из малярных мешков.

10

Длинным кончиком гуаша проработайте круговыми мелкими движениями область вдоль брови.

Повторите 5-6 раз с каждой бровью.

11

Поставьте выемку скребка на бровь и проведите от начала брови к ее кончику.

Повторите 6 раз вдоль каждой брови.

12

Для проработки межбровной складки. Кончиком гуаша проведите 6 раз от внутреннего уголка левого глаза по диагонали вдоль правой брови.

Повторите с другой стороны 6 раз.

13

Длинную вогнутую часть гуаша прижмите центром меж бровей. Протяните скребок до середины лба, а затем продолжите с зигзагообразными микро-движениями из стороны в сторону.

Повторите аналогичные движения по лбу над правой и левой бровью и в зонах ближе к виску.

В процессе, при проработке одной стороны, вы можете сравнить, как одна бровь стала выше другой, а одно верхнее веко приподнялось.

14

Увести лишнюю жидкость в лимфоток поможет это упражнение. Вогнутой частью гуаша ведите от центра лба вниз вдоль виска, щеки и боковой части шеи — до основания шеи.

Повторите 6 раз с каждой стороны.

15

Завершите массаж гуаша тем же движением, с которого начинали: от центра груди к плечу, 6 раз на каждую сторону. 



После массажа умойте лицо очищающим средством и нанесите свои привычные сыворотки и кремы для лица.

     
Видео предоставлено: Face Yoga.