Почему важно чувствовать связь с телом и что такое телесно-ориентированная терапия? Объясняет психолог

На вопросы FOAM о телесно-ориентированной терапии ответила специалист проекта «Ответ»,  психолог Анастасия Купрякова.

Редактор: Мария Чекалина.

 

Что такое телесно-ориентированная терапия? Как она появилась?

Телесно-ориентированная терапия (далее ТОП) — это узкое направление психотерапии, направленное на помощь в разрешении сложностей, переживаний, психосоматических проблем клиента через работу с телесными, эмоциональными и рациональными проявлениями. Тело становится ключом, позволяющим добраться до глубоко запрятанных душевных терзаний, травм, открыть первичные импульсы, первопричины тех или иных реакций. 

Появлению ТОП мы обязаны Вильгельму Райху. Он первый начал применять соматическую терапию в своей психотерапевтической практике. Для того времени идеи Райха (например, телесный контакт с пациентом) стали революционными. С того времени прошло 100 лет и ТОП получила широкое распространение по всему миру, насчитывая десятки официально признанных школ.

В ТОП используются такие слова как «биоэнергетика». Похоже на что-то магическое и не научное. Не могли бы вы объяснить, в чем разница?

Биоэнергетика или биоэнергетический анализ Александра Лоуэна, ученика и клиента Вильгельма Райха, не имеет никакого отношения к магии, чакрам и эзотерическим практикам. Данный психотерапевтический метод имеет в своей основе психоаналитическую базу, соединяя в себе понятия о стадиях развития и теории Райха о связи психики и тела. В основе психотерапевтического метода лежат три аспекта: дыхание, заземление, вибрация. И никакой магии.

Чем ТОП отличается от других видов психотерапии? Какие задачи решает?

Ее отличие от других направлений психотерапии, в первую очередь, в задействовании тела, прямого контакта терапевта с клиентом. До появления ТОП телу как инструменту психологической диагностики уделялось мало внимания. С помощью ТОП можно работать со сферой отношений, с зависимостями и созависимостью, с укреплением психологических границ, сепарацией, соматическими симптомами, с принятием и чувствованием своего тела.

В чем принципы телесно-ориентированной терапии?

Вот основные из них:

• принцип целостности — человек целостен и неделим;
• принцип разобщения описывает все защитные механизмы, формирование личности, социализацию, а так же создание внутренних и внешних конфликтов, симптомов и заболеваний;
• принцип взаимодействия — помощь человеку в выстраивании взаимодействия с самим собой и в партнерстве.

Какие основные методы телесно-ориентированной терапии?

В телесно-ориентированной терапии множество методов работы и основные это:

• прикосновение (телесный контакт);
• работа с голосом;
• двигательные упражнения;
• статичные позы;
• рисуночные техники;
• телесная метафора.

Почему важно работать с телом?

Важность работы с телом, на мой взгляд, очевидна, ведь мы живём в нашем теле, оно у нас одно и другого не будет. Сформировать с ним любящие и понимающие отношения, по-настоящему быть в своём теле, чувствовать его потребности и получать удовольствие — это ли не одна из важных задач в нашей жизни?

А танцы можно считать в каком-то смысле телесно-ориентированной терапией? Или йогу?

Танцы, йога, спорт — это все практики, в которых задействовано тело, но телесно-ориентированной терапией их назвать нельзя, так как в них нет терапевтических отношений и психологического запроса. Это просто телесные практики, но не психотерапия.

Кому телесно-ориентированная терапия особенно подойдет?

Телесная терапия нужна практически всем, так как у нас у всех есть тело. Особенно важна она для тех людей, у кого снижена чувствительность, тех, кто «не слышит» сигналы своего тела, не понимает его, у кого много напряжения, и оно мешает комфортному существованию.

По своему практическому опыту, я могу сказать, что нет людей, которые не любят телесные контакты, но есть те, у кого стоит блок на проявление себя и на близость с другими людьми. Эти блоки снимаются на сессиях ТОП.

Можете привести примеры какие-то простых упражнений этого вида терапии?

Основное упражнение для поддержки и помощи в выражении чувств — это «Опора». Как это выглядит: клиент лежит на спине на твёрдой поверхности, терапевт со стороны головы заводит свои руки за спину клиента в районе 3-5 позвонков и оставляет их в контакте на 15-20 минут, тем самым оказывая поддержку, которая называется «материнская».

Работа с телом обязательно включает прикосновение терапевта к пациенту?

ТОП основана на прямом телесном контакте терапевта и клиента, и все же есть упражнения, в которых нет прикосновений, например, работа с голосом.

Как проходит сессия в телесно-ориентированной терапии?

Сессия в ТОП начинается, как и в любом другом направлении психотерапии — с выявления запроса клиента, далее, исходя из запроса, терапевт выбирает практики. В большинстве своём, практики проходят на полу (пледе) или на кушетке. В кабинете должно быть тепло, приглушенный свет. Это важные составляющие для погружения клиента в нужные состояния.