Как ухаживать за чувствительной кожей — гид

В последние годы это состояние кожи стало популярнее, чем хотелось бы. Поблагодарим за это стресс и любовь к тестированию новых уходовых средств (это безусловно не все причины возникновения гиперчувствительности). Почему кожа начинает реагировать на все подряд, как ухаживать за ней, как отшелушивать — на эти и другие вопросы отвечаем ниже.

Текст: Полина Леонтьева.

Как понять, что кожа чувствительная?

Кожу можно назвать чувствительной, если она реагирует на различные триггеры, например, перепады температуры, огромное количество выхлопных газов, острая еда, красители, отдушки, активный уход и так далее. У каждого человека свои причины возникновения, а вот признаки, как правило, одни и те же: покраснения, сухость, шелушения, стянутость, пощипывание, зуд и высыпания. Часто кожа становится чувствительной у людей с дерматитом, розацеей, псориазом и другими кожными заболеваниями.

А реактивная и чувствительная кожа — это одно и то же?

Нет, это разные вещи: реактивная кожа — это временное состояние, потому что кожа становится чувствительной из-за реакции на что-то конкретное (например, определенный компонент в уходе). А чувствительная кожа, в свою очередь, может быть постоянным состоянием, вызванным препаратами, возрастом, кожными заболевания и др.

Вообще чувствительную кожу можно поделить на четыре типа, согласно Эми Льюис, врачу-дерматологу из Нью-Йорка:

• Чувствительная кожа от природы: передается генетически и может быть связана с такими кожными заболевания, как экзема, розацея и псориаз.
• Чувствительная кожа из-за неблагоприятной окружающей среды: к триггерам можно отнести солнце, табачный дым, загрязненный воздух и всё то, что касается нашей кожи.
• Реактивная кожа: это временное состояние кожи, вызванное неподходящим уходом.
• Тонкая кожа: с возрастом наша становится всё более тонкой, а чем она тоньше, тем более восприимчива к раздражителям.

Причины возникновения чувствительности кожи

Кожа становится чувствительной из-за того, что нервные окончания в верхнем слое эпидермиса раздражаются. А раздражаются они из-за ослабленного или нарушенного кожного барьера, который позволяет триггерам воздействовать на кожу.

Самые частые триггеры:

• неправильный уход за кожей,
• отдушки и ароматы в целом,
• очищающее средство с сильной промывающей способностью (на SLS/SLES),
• ветер,
• солнце,
• высокая или, наоборот, низкая температура,
• перепады температуры,
• гормоны,
• недостаток сна,
• загрязненный воздух,
• питание,
• стресс,
• средства для уборки дома,
• жесткая ткань (например, шерсть) и другие.

Какой уход нужен чувствительной коже?

Банально, но чем меньше средств в рутине и чем короче состав их формулы, тем будет лучше чувствительной коже. В идеале найти средства с отметками «alcohol-free», «soap-free», «fragrance-free» и «essential oil free», потому что сушащий спирт, мыло, отдушки и эфирные масла часто вызывают негативную реакцию. Это не значит, что эти компоненты 100% не понравятся вашей кожей, это просто поможет снизить количество возможных триггерных компонентов до минимума.
 

Маркировка «гипоаллергенно» тоже по-своему может быть полезна: отмечая это, производитель обычно имеет в виду, что в составе нет отдушек, красителей и агрессивных ПАВов, которые часто «не переваривает» чувствительная кожа.   

Ищите также на упаковках слова: calming и soothing.    

Базовый набор в уходе за чувствительной кожей — это мягкое средство для умывания без активной пены, увлажняющий крем и санскрин. Дальше уже можно по желанию добавлять тоник, эссенцию или сыворотку для решения определенной проблемы: например, для укрепления кожного барьера, для снижения покраснений и зуда, для уменьшения высыпаний и так далее.

Но мы настоятельно рекомендуем отказаться от средств с охлаждающим эффектом, которые иногда так хочется нанести на раздраженную кожу. Как правило в их состав добавляют ментол или эфирное масло мяты, которые только еще больше раздражают чувствительную кожу.

Что искать в составе? Глицерин, гиалуроновую кислоту, мочевину, алое, то есть хумектанты — компоненты, притягивающие влагу в кожу.

Также коже необходимы эмоленты, чтобы удержать влагу внутри и смягчить ее: масло ши, жирные кислоты, сквалан, церамиды и другие.

Отдельно отметим успокаивающие ингредиенты: коллоидный овес, цинк, ниацинамид, лакрица, аллантоин, центелла, зеленый чай, пантенол, иван-чай, бисаболол и другие.    

Что касается солнцезащитных средств, то дерматологи чаще всего рекомендуют использовать минеральные санскрины, то есть на физических фильтрах (Zinc Oxide и Titanium Dioxide). Считается, что они работают мягче и не вызывают реакции. Единственный их минус — они могут выбеливать кожу и быть более тяжелыми по своей текстуре, чем химические.  

Натуральная косметика и чувствительная кожа совместимы?

Зависит от конкретного человека, так как чувствительная кожа может реагировать на разные триггеры. Есть такой миф, что натуральная косметика — это хорошо, так как там нет вредной химии и все компоненты «подарила» нам природа, поэтому они безобидные. Однако это не совсем так: во-первых, химия вокруг нас, и ее не стоит бояться, ведь она наоборот изучена лучше ноунейм экстрактов, которые так любят добавлять эко-бренды. Во-вторых, люди с чувствительной кожей (и не только) очень часто реагируют на эфирные масла и экстракты в составе натурального ухода.

Поэтому есть несколько вариантов:

• полностью исключить натуральный уход, чтобы лишний раз не экспериментировать со своей чувствительной кожей,
• попробовать наносить уход на шею или зону за ухом в течение 5-10 дней, посмотреть на реакцию кожи и уже после решать, добавлять продукт в рутину или нет.

Как отшелушивать чувствительную кожу?

PHA

Среди кислот PHA имеет самые крупные молекулы, благодаря чему она медленно и очень мягко отшелушивает эпидермис. Помимо этого, PHA-кислоты могут работать как антиоксидант и хумектант. Еще один плюс — они не усиливают чувствительность кожи к ультрафиолету и их со спокойной душой можно использовать круглый год.

Миндальная кислота

Если очень хочется попробовать AHA-кислоты, то людям с чувствительной кожей чаще всего подходит именно миндальная кислота. По сути, она является старшей сестрой PHA-кислот — у нее тоже крупные молекулы, а значит она остается на поверхности кожи и работает мягче остальных.

С ней важно учитывать два момента:

• покупайте миндальную кислоту в темной упаковке — так она сохраняет свою эффективность дольше,
• она повышает чувствительность кожи к ультрафиолету, поэтому не забывайте регулярно использовать солнцезащитный крем.

Энзимы

Самые популярные — папаин (из папайи, может вызывать реакцию и его относят к аллергенам), бромелаин (из ананасов) и энзим тыквы. Они помогают расщеплять белки, удерживающие ороговевшие клетки в верхнем слое эпидермиса, и мягко отшелушивать кожу.    

Ретиноиды

Люди с чувствительной кожей могут использовать ретиноиды, но это нужно делать аккуратно: выбирайте более мягкие формы витамина А (Retinyl Palmitate, иногда Retinol, Retinaldehyde/Retinal, Adapalene), обращайте внимание на концентрацию актива (чем меньше, тем в этом случае лучше) и не наносите его каждый день, лучше раз в 3-4 дня.

Чтобы помочь коже адаптироваться к новому ингредиенту в уходе, можно построить вечернюю рутину таким образом: после умывания нанести увлажняющий крем, дать ему впитаться, нанести ретиноиды, дать им впитаться и поверх снова нанести увлажняющий крем.

Помимо этого, можно попробовать наносить ретинол на 10-20 минут, а после смывать его. Эти способы помогут снизить активность компонента, и кожа с меньшей вероятностью начнет бунтовать.

Как проверить, вызовет ли средство раздражение?

Лучший способ — сделать патч-тест. На протяжении 3-7 дней наносите новое средство на небольшой участок кожи, например, за ухом, на шею или на сгиб локтя, и наблюдайте за реакцией. Если реакции нет, вы можете попробовать ввести этот продукт в рутину, однако старайтесь не вводить сразу несколько новых средств, чтобы понять, что конкретно спровоцировало реакцию.

Пример домашнего ухода: утро и вечер

Утро

Умойтесь водой или очень мягким средством для умывания (в случае с жирной кожей).  

На влажную кожу нанесите увлажняющий тоник и/или успокаивающую сыворотку — по желанию. 
 
 

После того, как все впиталось, нанесите увлажняющий крем по типу кожи. И, например, с успокаивающими ингредиентами — ниацинамидом, аллантоином, пантенолом, центеллой азиатской.
 

Финишная прямая — нанесите солнцезащитный крем и обновляйте его раз в 2-3 часа, если вы находитесь на улице или в офисе сидите у окна.

Вечер

Смойте макияж гидрофильным маслом/бальзамом или мицеллярной водой.  

Очистите кожу при помощи крема или геля для умывания, который почти не пенится.    

На влажную кожу нанесите успокаивающий тоник, раз в 3-4 дня вместо него можно нанести отшелушивающий тоник с миндальной кислотой или PHA-кислотами. 
 

После того, как все впиталось, нанесите успокаивающую сыворотку и крем или ночную маску с церамидами, восстанавливающую кожный барьер.    

Лучше всего мы рекомендуем обратиться к специалисту, чтобы он подобрал уход под конкретно ваш тип и состояние кожи.

Если кожа лица чувствительная, значит ли это, что кожа тела и головы тоже чувствительная?

Необязательно, но такие случаи тоже, конечно, бывают. Что же делать в этом случае? В первую очередь стоит отказаться от отдушек и агрессивных ПАВов в средствах для стирки, уходе за кожей тела и кожей головы.

Если кожа тела сохнет, трескается, то добавьте в рутину питательные кремы с церамидами. 

Что касается кожи головы, то лучше отказаться на какое-то время от скрабов и пилингов, которые могут лишь еще больше раздражать ее. Также советуем перейти на более мягкие шампуни, например, бессульфатные, а людям с сухой чувствительной кожей можно вовсе попробовать использовать ковошинги, то есть очищающие кондиционеры.

Читайте также:

Ищете кислотный уход без раздражения для кожи? Вам стоит попробовать эти новинки.

Как защитить кожу в мегаполисе и что такое anti-pollution косметика?

Cтресс негативно влияет на кожу. Как это исправить? Рассказываем.